czy można

[...] się i miałem zaraz głupie myśli. Miałem opracowaną dietę, trening, aeroby, wszystko wiedziałem o Thermalu a pomimo to panikowałem jak diabli. Bałem się zasnąć :)) Później czy po jednym, czy po dwóch , czy po ciężkim treningu czy po aerobach spałem jak dziecko. Grunt to być nienagannie zdrowym i w dobrej kondycji fizycznej. Wtedy wiesz, że jak [...]

[...] raczej szczery do bolu, to w zyciu przydatna cecha ;) co do oliwy z kielonka, lubisz to pij, dla mnie to troszke dziwne, w sumie mozna tez jesc zamrozone piersi z kury czy inne "dziwne" rzeczy, moim zdaniem to troche malo "zjadliwe" owszem dodawac miod do platkow czy majonez do salatki poprawia smak, tyle ze dodajac miod [...]

Tylko że właśnie zaden plan mi nie pasuje... Mówisz że za duzo serii i ćwiczeń ? Pewnie masz racje tylko ze jak robie mało to nie czuje tzw. "pompy" i nie wiem czy wtedy mój czas na siłowni wgl ma sens ? Niektóre ćwiczenia są bardzo do siebie zblizone i 2 cwiczenia mozna zastapic 1 wiec jakby ktoś miał czas i mógłby porządnie skorygować [...]

[...] do bilansu kalorycznego - węgle po treningu to takie same węgle jak każde inne i powinny byc liczone w bilansie a chodziło mi o to że jedzenie węgli (z białkiem) od razu po treningu siłowym wspomaga wzrost mięśni, po aerobach natomiast można nieco odczekać aby nieznacznie zwiększyć spalanie tłuszczu tak czy inaczej nie są to żadne węgle dodatkowe

Nie wiem o co się przypieprzacie do chłopaka. Nawet nikt nie zapytał czy czy chodzi mu o jakieś szpanerskie Wandy czy po prostu o ten krój spodenek! Jeżeli chodzi o to drugie to można się przywalić jedynie do braku samodzielności a nie szpanerstwa. Grzesiek: Jeżeli interesują cię podobne spodenki to zapytaj najlepiej w jakimś sklepie sportowym o [...]

A i jak ma sie sprawa z tymi "15 kg miesni" w pol roku, czy to prawda, ze bez koksu mozna tyle zrobic w takim krotkim okresie czasu? Splitowcy, rowniez i ja w zyciu bym w to nie uwierzyl, bo 15 kg w dwa lata, to dla mnie i dla wielu innych bardzo dobry wynik Jesli mowa oczywiscie o 15 kg miesni, bo tluszcz i woda mnie nie interesuja.

hmm ok ;) co do przerwy to czytalem gdzies ze powinno sie go robic do 2 resetow (ze jak dociagamy do maksa to robimy -20%) a potem mozna wlasnie pomyslec o przerwie tygodniowej z tego wniosek i rownoczesnie pytanie czy moge jechac tym ciezkim planem 12 tygodni np ?

olszewa - pisze się: % - ) bez spacji i się robi sama. Jak wysyłasz post to na prawo od przycisku przeglądaj jest link (buźki) i masz wzory. Młodzież czyta to hardcorów nie będę opisywał (bo pewnie nie miałem ) Ale z kumplami do dziś się śmiejemy z takiej historyjki. Narąbaliśmy się we trzech okrutnie i wystąpiły jakieś przeszkody na [...]

[...] chlopie a nie zwalas ze stack zly 2. Kreatyne powinno sie stosowac cyklicznie, ale jesli ja nie mam zadnych efektow to oznacza ze organizm nie jest nią przeładowany, więc czy probowac innych kreatyn po nowym roku ? - tak bierzesz kreatyne a po niej najlepiej odczekac tyle ile trwal cykl, a brak zadnych efektow to tylko twoja niewiedza [...]

[...] wielki" nie jest takie cudowne:) A druga sprawa to bardzo mało jeszcz po treningu - troche prochu i twaróg? tym bardziej że to przed snem. Tak mi się wydaje, nie wiem czy mam rację - po treningu organizm nie dostaje wystarczającej ilości substancji do budowania, a to co przez cały dzień jesz idzie właśnie w tłuszcz, niby spalasz na [...]

[...] Na pewno kupie jeszcze raz, na amerykanskich forach jest oceniany jako jeden z najlepszych obecnie dostepnych i poki co mozna miec pewnosc ze nie sa podrabiane jak NO Xplode czy np niedawna gwiazda DS Craze... Podsumowujac w ogole nie czulem bolu miesni, przeciazen stawow mimo slabo zrobionej rozgrzewki, psychicznie suplement nastraja do treningu [...]

[...] twoje zycie i towje zdrowie aj tylko wspomnialem o czesto pomijanych aspektach :D bo kazdy patrzy ze a zdrowie , odblokowanie, a nikt nie patrzy ze nawet ci co wala w leczniczych dawkach od lekarza bo musze cierpia na niemal wieczne depresje i tym podobne. Kumpel po kilku strzalach omy leczy sie psychiatrycznie a zaburzenia dosc powazne." [...]

Mozna tak z dnia na dzien zmienić zapotrzebowanie o 1500 kalorii? Raczej będzie mialo to negatywny wplyw na sylwetkę i o to mi chodziło, z tym ze ja nie wiem jak teraz jesc mysle nad reversem, czy moze zrzucic jeszcze troche bfa. Na niskich kaloriach można spodziewac sie jakiekolwiek progresu siłowego i masowego?

- czy serek o smaku czekoladowym :D można jeść ? (zawiera on kofeine ) jesc mozna, co to za serek homogenizowany ? ogolnie za duzo w nich tluszczy i są nie zabardzo - wiem że kreatyne bierze się przynajmniej 30 min przed jedzeniem, ale nie wiem ile po jedzeniu ?? ogolnie chodzi oto zeby brac na pusty zoladek, czyli po jedzeniu okolo godzinki -w [...]

[...] w celu ustabilizowania jej i moim zdaniem warto, jeśli masz czas, rehabilitanta w pobliżu i kaskę. Ciężko również przez internet coś więcej powiedzieć. Na pewno warto ćwiczyć supinację i pronację, żeby mięśnie Ci się nie skurczyły i żebyś nie upośledził chodu. Zgięcia grzbietowe i podeszwowe również wypadało by poćwiczyć i zwiększyć zakres [...]

[...] obiady póki co ;) kolacja ( po treningu ) : 2-3 gotowane jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego wg. kalkulatora moje BMR oscyluje w granicach 4000 kcal. Z tego co sobie liczyłem, to rzadko kiedy dobijam do 2600 kcal a waga stoi w miejscu. Na chwile obecna z suplementów stosuje : kreatynę mono ( żeby nie spalić za wiele tego mięcha co [...]

jak ktos ma sredni problem to pomoze proursan 500 mg dziennie NAC 2/3 g i ze 2/3 tab heparegenu i to stała suplementacja czy orall saa czy iniekcja lub off, detoksykuje watrobe i pomaga na skore, przy wyj**anym estro i zatrutej watrobie syfy murowane To prawda regularnie stosowany hepa np. 3x1 potrafi mocno pomóc i osobiście podejrzewam że [...]

ja mam takie zdanie,ze maja orginalne opakowania i wala do srodka olej swojej roboty.na moje oko ok 100mg enana w ampolce - bo takie efekty. i nie odroznisz czy to z jelfy, czy z piwnicy - bo wyglad ten sam.jedynie dzialanie mozna odczuc. w moim przypadku dil dal mi na drugi cykl 35amp, jestem pewien ze pare bylo jelfoskich,a reszta wal. byly [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: qwert321 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 24 / ok 36 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg obwody nie miezone ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 typ budowy mezo/endo wiec troche [...]

SPICE, zapraszam cię na stronę internetową jednego z producentów oxymetholonu: www.anadrol.com Po przeglądnięciu tej stronki sam zobaczysz jakie dawki zaleca producent jako efektywne. I opowieści o 50 mg dziennie podanych kulturyście, które "rozwaliły go" wszerz niczym Doriana Yatesa, możesz wcisnąć między bajki braci Grimm. Prawda jest [...]